便秘者首先要改變不良的生活習慣，要養成良好的排便習慣，杜絕忍便，多吃蔬菜，主食更要粗細搭配。像蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜等食物治療便秘的作用都是比較好的。還可以使用中藥治療，取大黃、蘆薈或番瀉葉其中任一種，每日1-2克，泡水服用，治療經常性便秘的效果比較明顯。

要每天定時給寶寶換憨尿片，不要等到他哭喊時，才去換，尿片要備足，寶寶是大人們未來的希望，所以我們要更加用心的去護理。建議準備一個日記本，把每天的情況記錄下來。以便了解寶寶的變化。如果寶寶經常拉肚子的話，需要到醫院做一個檢查，不要亂服用藥物。

很高興為您解答病因?！「鶕拿枋隹紤]您是您好，，很高興為您解答病因。　根據您的描述考慮您是便秘常表現為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便干結、硬便，排便不凈感；便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。指導意見：1．避免進食過少或食品過于精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少?！　?．避免排便習慣受到干擾：由于精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。　　3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘?！　?.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要?！　?.養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣?！　?.建議患者每天至少喝6杯250ml的水，進行中等強度的鍛煉，并養成定時排便的習慣（每天2次，每次15分鐘）。睡醒及餐后結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐后是最易排便的時間。　飲食習慣不良或過分偏食者，應糾正不良習慣和調整飲食內容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預防和治療，多飲水及飲料。

在日常的飲食中特別要注意的問題就是均衡膳食，寶寶的飲食一定要均衡，千萬別讓寶寶偏食，五谷雜糧以及各種水果蔬菜都應該均衡攝入，小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內的纖維素，促進胃腸蠕動，通暢排便。