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回答5
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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你好,減肥要從多方面考慮,不能依賴藥物和節食,都不會有真正的效果的,最好的辦法還是運動加上飲食上的調節,堅持做跑步、游泳等運動,效果是最明顯的,如果條件不允許,可以改在晚飯后散步或是快步走半小時,也是個不錯的辦法,
2016-01-14 05:16
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回答4
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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千萬不要服用減肥的藥物，多數減肥的藥物含有激素，對身體是有影響的。最安全的減肥就是合理飲食，科學運動鍛煉。制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功。
2016-01-13 20:39
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回答3
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，根據你描述的情況分析，你的情況考慮是減肥問題。減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。
2016-01-13 17:48
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回答2
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好，建議慢慢減肥不容易復發根據你的問題，這個建議每天控制好飲食，多多鍛煉，多喝水
2016-01-13 14:13
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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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您好，腿很難減成功。你現在還小，不用這么著急減肥，以免影響身高發育
2016-01-13 09:31
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