1,多吃蔬菜雜糧.美國飲食協(xié)會建議,成人每天應(yīng)該攝取20—35克的食物纖維,便秘患者則至少30克.例如,半杯綠豆即可提供5克膳食纖維；一個小蘋果提供3克；一碗燕麥麩提供13克.多吃雜糧（燕麥,玉米）,蔬菜（芹菜,韭菜）,以及潤暢通便的食物（蜂蜜,芝麻,核桃仁,酸奶）.便秘一族平時還應(yīng)少喝濃茶,咖啡.對老年人來說,不妨養(yǎng)成早起空腹飲一杯淡鹽水,就寢前喝一杯酸奶的好習(xí)慣,對預(yù)防便秘能起到一定的作用.2,喝足夠的水.不要等到口渴時才喝水,此時體內(nèi)已處于缺水狀態(tài),而嚴(yán)重的缺水會加重便秘.最好少量多次地喝水,喝水次數(shù)越多越好.

你好,便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.一定要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時排便習(xí)慣,每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.多喝水,就會改善.便秘嚴(yán)重可以口服麻仁丸.另外可以外用開塞路,塞到肛門內(nèi)潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.祝您早日康復(fù)以上是對“怎樣才能快速治療便秘?????..”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，你可以及時服用麻子仁丸或可以去藥店買大黃泡水喝，很快你便秘情況就能改善了。平時注意盡量少吃辛辣及溫燥的食物。

你好,根據(jù)你的描述,便秘的原因很復(fù)雜需要做排便造影,結(jié)腸運輸,電子顯微腸鏡確診,建議你到正規(guī)的肛腸專科醫(yī)院檢查,然后對癥治療,不可輕信廣告或偏方等,祝：早日康復(fù)!平時注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,預(yù)防肛腸疾病的發(fā)生.1,飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,尤其是香蕉,蜂蜜類潤腸通便食物.2,不要久站久坐,適當(dāng)增加運動,特別是提肛運動.3,每天定時大便,（沒有大便也要定時到廁所做排便條件反射訓(xùn)練）,每次大便時間不宜過長,以5分鐘左右為宜.4,便前便后坐浴熏蒸,保持肛門的清潔.5,每天早上起來的時候喝一杯溫鹽水或涼白開水,以促進(jìn)腸蠕動.6,如果大便干燥的情況下,可以適當(dāng)服用潤腸通便的藥物,如：非比麩,不可自己隨便亂用瀉藥,排毒藥,蘆薈膠囊等,長期服用不僅會加重便秘而且會形成藥物依賴性.這些生活中的好習(xí)慣就算是沒有肛腸疾病也要養(yǎng)成,因為大多的肛腸疾病都是由于不良的生活習(xí)慣引起的,祝：早日康復(fù)!