1、盡量避免精神緊張因素，改善心理狀態，強迫性思維的出現或加重發生在一個精神緊張因素存在的情況下或有心理壓力的情況下，矛盾的心理狀態。強迫性思維應該擺脫它，并增加心里矛盾，導致惡性循環，容易產生焦慮或心理的痛苦。當心理有壓力時應該將壓力緩解，當然這也需要病人家屬的照顧，患者有壓力時要多注意溝通，避免強迫癥發作。2、把你的注意力放在工作，學習和休閑上，轉移自己的強迫現象，注意他們的強迫思維，如能及時注意其他事情，從事自己感興趣的活動，轉移他們的強迫性思維，也可避免產生心理矛盾和痛苦。

所有的強迫癥皆因一個共同的原因，這個原因就是有愿未遂而導致的過于強烈的焦慮。強迫思維讓人產生痛苦，儀式行為則能減少這種痛苦。如強迫洗手和反復檢查的朋友，其痛苦和焦慮在實施了儀式行為之后獲得緩解，結果就認為這種儀式行為是緩解焦慮和痛苦的唯一有效的方法。從而使儀式行為得以固著和發展。

您好！強迫癥的治療關鍵是靠自己樹立信心，要對自己有個正確的認知，樹立信心。自我心理療法的原則：認知——接納——不怕——行動。自我心理療法的目標：認識越來越清，方向越來越明，信心越來越足，行動越來越多。通過長期的認知領悟和行動(生活實踐的磨練)，使恐懼感得到化解，使真實我得到成長壯大(性格改變)，以達到徹底治愈強迫癥，并更新和超越自我之目的。對自己要有信心，祝您早日擺脫煩惱。

1、社會心理因素：社會心理因素是強迫癥發生的主要誘發因素，諸如由于工作、生活環境的變遷，責任重大，處境困難，擔心意外，家庭不和，性生活不協調，或由于親人喪亡、突然驚嚇，遭受迫害等等都可能誘發強迫癥。2、遺傳因素：患者近親中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本癥的患病率為百分之七。雙生子調查結果也支持強迫癥與遺傳有關。3、命令式：長期接受指令去做某些事務，久而久之就會變成習慣。在沒有接受命令時也會強迫自己去做某件事情。這也是導致強迫癥的原因之一。4、精神因素：據調察顯示，百分之三十五的患者患上強迫癥前有精神因素。凡能造成長期思想緊張、焦慮不安的社會心理因素或帶來沉重精神打擊的意外事故均是強迫癥的誘發因素。5、性格特征：三分之一強迫癥患者病前具有一定程度的強迫癥人格，其同胞、父母及子女也多有強迫癥人格特點。其特征為拘謹、猶豫、節儉、謹慎細心、過分注意細節、好思索、要求十全十美，但又過于刻板和缺乏靈活性等。6、器質性因素：臨床上昏睡性腦炎、顳葉挫傷、癲癇的病人可見強迫癥狀。而外科治療顯示切除尾神經束邊緣腦白質對改善強迫癥狀有效，提示與上述部位的功能有關。此外，個性特征在發病中也有很重要的作用，這類病人往往有做事古板、井井有條、過于嚴肅等特點。7、生化：有人認為強迫癥患者5-HT能神經系統活動減弱導致強迫癥產生，用增多5-HT生化遞質的藥物可治療強迫癥。

你好，目前病因尚不明確，但有大量研究表明，焦慮癥與遺傳因素、個性特點、不良事件、應激因素等均有關系，尤其與患者的個性特點緊密相關，比如：過分追求完美、猶豫不決、謹小慎微、固執等，具備這些不良個性特征容易患強迫癥。