你好，建議增加營養多運動多曬太陽就可以增高。同時多喝牛奶有好處

健康指導：您好，身高在一定程度上是由父母的遺傳信息決定的，建議在生長發育期間，可以多補充優質蛋白質和鈣質以及微量營養元素，有利于促進骨骼生長，同時建議進行一定的體育鍛煉，如打籃球等，有助于長高，羊奶的營養價值要高于牛奶，但每個人的體質不同，還是要根據個人習慣和身體情況選擇適合自己的奶類。

你好，你現在已經19歲了，估計骨骺已經在性激素的作用下發生閉合了，已經不可能再長高了，你的身高還是比較理想的，沒有必要長得太高。如果不確定的話可以先到醫院進行骨骺和骨齡的檢查明確是否還有長高的可能？羊奶的蛋白質分子量比較小，吸收是比較好的，可以選擇羊奶。

你好，根據你的咨詢建議喝牛奶比較好。另外多活動鍛煉。也可以補鈣有幫助。，

這個一般都可以的，但還要多補鈣，也要多運動才會長高醫生詢問：