你好，考慮是心理上和身體上不平衡導(dǎo)致的建議用健腦補(bǔ)腎丸，多參加運(yùn)動(dòng)，尤其是戶(hù)外伸展運(yùn)動(dòng)，多交朋友，要開(kāi)心起來(lái)。會(huì)對(duì)您擺脫困擾有幫助，

根據(jù)你的描述考慮有一些強(qiáng)迫癥的癥狀，總是不自覺(jué)的去認(rèn)為別人總是關(guān)注你等，有強(qiáng)迫癥的人必須鍛煉自己的心志，不要依照強(qiáng)迫性感覺(jué)思考去做。我們必須知道這些感受是一種誤導(dǎo)。用一種逐漸但是溫和的方式來(lái)改變對(duì)強(qiáng)迫癥狀的反應(yīng)，并且試圖與之對(duì)抗。我們從中學(xué)習(xí)到即使持續(xù)、強(qiáng)迫性的感受，都只是暫時(shí)的，只要不隨之起舞它終將消失。我們必須學(xué)習(xí)體認(rèn)這些強(qiáng)迫性沖動(dòng)來(lái)自何處，并且試著對(duì)抗它。平時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，這些對(duì)于患者的恢復(fù)均有很好的幫助。

廣泛性焦慮特點(diǎn)是沒(méi)有客觀對(duì)象的擔(dān)心害怕，明知道沒(méi)必要，卻不能自行控制！有時(shí)候可以并發(fā)其他癥狀如抑郁，強(qiáng)迫，恐懼等！廣泛性焦慮的治療心理干預(yù)是必要的，但是有時(shí)候需要藥物輔助治療，你可以先接受心理醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)治療，再加藥物治療效果比較好！以上是對(duì)“我平時(shí)老緊張，老胡思亂想，不知怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好，根據(jù)你的描述考慮有一些強(qiáng)迫癥的癥狀，總是不自覺(jué)的去認(rèn)為別人總是關(guān)注你等，有強(qiáng)迫癥的人必須鍛煉自己的心志，不要依照強(qiáng)迫性感覺(jué)思考去做。我們必須知道這些感受是一種誤導(dǎo)。用一種逐漸但是溫和的方式來(lái)改變對(duì)強(qiáng)迫癥狀的反應(yīng)，并且試圖與之對(duì)抗。我們從中學(xué)習(xí)到即使持續(xù)、強(qiáng)迫性的感受，都只是暫時(shí)的，只要不隨之起舞它終將消失。我們必須學(xué)習(xí)體認(rèn)這些強(qiáng)迫性沖動(dòng)來(lái)自何處，并且試著對(duì)抗它。平時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，這些對(duì)于患者的恢復(fù)均有很好的幫助。