塑身減肥
您好，我今年21歲，身高178，體重100kg，屬于嚴重偏胖型的，我想減肥，本來想去健身房呢，一問太貴了，請問有沒有比較好的運動瘦身計劃，不要食療的，我不想節食，感覺那樣對身體不好。
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回答4
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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此時情況必須注意必要減少鍛煉來有針對性的進行局部鍛煉就可以恢復苗條的。
2016-01-12 15:34
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回答3
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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7日瘦身計劃： 第一天：胸部練習，平板臥推練習，4組，12個/組；上斜臥推練習，4組，12個/組；坐姿夾胸，4組，12個/組；有氧30分鐘，比如：跑步機，登山機 第二天：坐姿下拉練習，4組，12個/組；坐姿劃船，4組，12個/組；有氧30分鐘，比如：滑翔機，橢圓機 第三天：遠足、騎車、游泳、打球均可，放松一下 第四天：肩部練習，坐姿杠鈴推舉，4組，12個/組；坐姿啞鈴推舉，4組，12個/組；啞鈴側平舉，4組，12個/組；有氧30分鐘 第五天：站姿屈臂下壓，4組，12個/組；啞鈴屈臂伸，4組，12個/組，坐姿彎舉，4組，12個/組；啞鈴彎舉，4組，12個/組；有氧30分鐘 第六天：深蹲練習，4組，12個/組；倒蹬機練習，4組，12個/組；有氧30分鐘 第七天：去戶外登山，放松一下，以新的姿態迎接上班
2016-01-12 08:58
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回答2
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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你好！左旋燃脂是不錯的選擇，這是源自法國、瑞士，流行日韓的瘦身新方法——讓皮膚直接吸收左旋肉堿，可以加速脂肪的燃燒，不僅瘦身還能潤膚，已經讓日韓數百萬的女性成功瘦身，左旋外用比口服左旋肉堿更安全，效果更顯著。想瘦哪里就瘦哪里
2016-01-12 08:42
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回答1
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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用營養調理提升人體基礎代謝率，用植物攝取高營養低熱量的調理方法，它既把熱量控制好了，同時又幫你提升體內的基礎代謝率，讓減肥變得更加容易。
2016-01-12 05:41
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