建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥采用以調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽作用的湯藥治療。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。

根據你的描述，你的這種情況有可能是存在強迫傾向，強迫癥是以有意識的自我強迫和有意識的自我反強迫同時存在為特征的，患者明知強迫癥裝的持續存在毫無意義且不合理，卻不能克制的反復出現，越是企圖努力抵制越感到緊張和痛苦，強迫觀念和強迫動作是其主要表現形式。強迫癥的治療一般是以心理治療為主，單純的藥物治療意義不大，建議你找專業的心理門診做心理治療。自己可以多學一些自我放松，當癥狀出現時做放松練習以緩解焦慮狀況，

朋友，你好~你有較明顯的強迫性思慮的癥狀。懷疑自己“搶銀行”、“殺人”、“開車撞到人”等都是強迫思維，面對這些闖入性又不可控的想法，你需要辨別但不跟隨，可以嘗試給它貼上“強迫思維”的標簽，提醒自己不怕不理，順其自然的出現和存在。強迫癥的另一主要癥狀是強迫行為，任何強迫行為（如：反復詢問、回憶、檢查、確認等）都只是暫緩焦慮和不安，并不能解決實際問題，反而會強化強迫思維，所以必須停止。目前，針對強迫癥的治療方法主要有：藥物治療和心理治療。藥物治療的有效率為40%~60%，存在較大的個體差異性。如果從長遠的效果考慮，首推心理治療，其中最新的是正念行為療法，通過一段時間的認知調整和心理訓練，可以提高你有效應對強迫思維和焦慮情緒的能力，改善強迫癥狀。你可以先了解相關信息，了解其核心方法：看清想法、選擇行為、經歷情緒，找到適合自己的改善方案。祝好~