可以去藥店買開賽露，或者服用活腸素膠囊這個效果也很不錯，，。我個人感覺首先飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，平時(shí)注意多飲水，多吃粗纖維食物，祝早日康復(fù)

你好你的情況考慮是屬于便秘，患有便秘一定要多喝水,經(jīng)常便秘者可在早餐前20分鐘飲1-2杯涼開水,可刺激腸胃,引起便意.平時(shí)生活要有規(guī)律,特別要定時(shí)排便,適當(dāng)服用輕瀉劑助于排便,但排便習(xí)慣正常后,就不宜再服用.加強(qiáng)體育鍛煉,增加腸胃蠕動,并可做腹部環(huán)形按摩,輕壓肛門后部等

您好！正常情況下多為每天一次到二次大便，少數(shù)人隔一天一次大便但大便稀軟成形，都屬于正常。否則便是便秘。便秘會帶來許多害處，比如腸道毒素不易排除，便秘導(dǎo)致痔瘡等等。建議您積極參加體育鍛煉比如跳舞，做腹部順時(shí)針的按摩，以便增加腸蠕動；同時(shí)養(yǎng)成每天定時(shí)蹲廁的習(xí)慣。多吃蔬菜水果等纖維素食物，不吃辛辣油膩食物，也就是盡量是腸功能正常。實(shí)在不行可以口服麻仁丸，或者蜂蜜改善大便的干燥。僅供參考，祝你健康！

您好：沒有便意，時(shí)間長的話會導(dǎo)致積糞積氣而腹脹不適，建議您多喝水、多吃富含纖維素食物如芹菜、筍等，適當(dāng)運(yùn)動或自我按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于大便排出，消除腹脹癥狀。平時(shí)養(yǎng)成良好的每日定時(shí)排便的習(xí)慣，通過以上綜合措施消除便秘。

便秘1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于促進(jìn)排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。