減肥一定要注意少吃飯、多運(yùn)動(dòng)才可以的。蘋果的含糖量還是比較高的，還是吃蔬菜減肥的效果是比較好的。

您好，肥胖是由于每日攝入的能量大于每日消耗的能量，長(zhǎng)期堆積形成脂肪，在去脂細(xì)胞不足的情況下，容易產(chǎn)生肥胖。建議：蘋果本身不具有減肥的效果，左旋肉堿屬于減肥的藥物，容易反彈及有一定副作用，建議可從生活及飲食進(jìn)行調(diào)理，飲食上建議應(yīng)以高纖維飲食為主，晚餐減半，加強(qiáng)晚餐后的運(yùn)動(dòng)量。

您好，這個(gè)辦法減肥不好，一般說(shuō)肥胖就是脂肪過(guò)多，主要是平時(shí)攝入過(guò)多所致，建議減少脂肪的攝入，并增加運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到瘦身目的。1、建議您要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代謝。2、建議您要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入，觀察體重變化。

健康指導(dǎo)：您的減肥方式已經(jīng)足夠，若長(zhǎng)期堅(jiān)持一定有效果。肥胖者幾乎都是因長(zhǎng)期飲食過(guò)量而使胃部撐大，導(dǎo)致無(wú)法控制食欲，攝入過(guò)多食物，尤其是脂肪過(guò)多至發(fā)生肥胖。蘋果能夠抑制患者食欲，能使患者胃部逐步回縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。如若搭配合理適量運(yùn)動(dòng)。減肥效果更佳，減肥時(shí)間也相對(duì)減少