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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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您好，減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量!堅持努力
2016-01-12 04:26
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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健康指導(dǎo)：您好！減肥需要耐心同時需要堅持和時間，不是一蹴而就的，從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，平時一定要注意減少油脂類的攝入，促進其代謝排出，多吃含膳食纖維多的食物，既能補充機體所需營養(yǎng)元素又能促進胃腸道對代謝廢物的代謝和排出，同時運動和飲食相結(jié)合，多走路、多跑步、多做仰臥起坐以及高抬腿等活動加強運動量來促進脂肪的消耗，希望我的回復(fù)對您有所幫助！
2016-01-11 19:23
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