今年我31歲，身高是161，體重145斤...
今年我31歲，身高是161，體重145斤。孩子已經(jīng)兩歲了。到現(xiàn)在還是很胖曾經(jīng)治療情況和效果：之前就是有節(jié)食，吃減肥藥的經(jīng)歷想得到怎樣的幫助：不知道用什么健康的方法能減點(diǎn)。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，可以適當(dāng)服用潤腸通便的藥物，如非比麩或者蘆薈膠囊等，但是長(zhǎng)期服用會(huì)形成藥物依賴飲食宜清淡，少食辛辣、油炸等不容易消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜，多飲水，尤其是香蕉、蜂蜜類潤腸通便食物
2016-01-12 12:39
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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健康指導(dǎo)：結(jié)合你的身高和體重年齡情況來看你的體重情況屬于肥胖；如果想健康有效的減肥瘦身控制體重那么需要長(zhǎng)期堅(jiān)持循序漸進(jìn)、可以通過日常飲食適量控制能量攝入以及多運(yùn)動(dòng)鍛煉來消耗多余卡路里來進(jìn)行減肥瘦身，當(dāng)你的日常飲食能量攝入小于你的能量消耗時(shí)那么你就會(huì)開始變瘦；運(yùn)動(dòng)要做有氧運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持半小時(shí)以上才有效果，晚餐可以適量少食、適量多食蔬菜水果等；一般不建議服用減肥藥，因?yàn)榭赡軙?huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害而且比較容易反彈；
2016-01-11 19:13
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