您好，引起便秘的因素有很多，1，飲食性因素2，精神性因素，即排便習(xí)慣的改變。建議您到醫(yī)院查明便秘的病因，予以對(duì)癥治療就可以了。平時(shí)生活中注意多喝水，多攝入些蔬菜水果，粗纖維類食品，適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，保持心情舒暢！希望我的回答對(duì)你有幫助。

你好!便秘分功能性便秘和器質(zhì)性便秘不知道你是屬于哪種類型的呢?建議及早到肛腸專科醫(yī)院做個(gè)電子肛門(mén)鏡的檢查,明確病因是治療的關(guān)鍵!

你好,對(duì)于便秘的病人,可以選用下面幾個(gè)食療的驗(yàn)方進(jìn)行調(diào)治：①麻油拌菠菜：用新鮮菠菜250克,食鹽,麻油少許.做法是將菠菜洗凈,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成.常食有效.②芝麻粥：用黑芝麻適量,粳米100克.做法是將黑芝麻淘洗干凈,晾干炒熟研碎,每次取30克,與粳米100克同煮成粥即成.常食有效.③北杏燉雪梨：做法是將北杏10克,雪梨1個(gè),白砂糖30～50克,同放碗中,加適量清水,隔水蒸熟(1小時(shí))即成.喝湯吃梨,常食有效.④無(wú)花果蜜糖粥：將大米50克洗凈,放入鍋中,加水適量,待粥沸后放入無(wú)花果30克即成.喝粥時(shí)調(diào)入蜂蜜.

你好,便秘要注意以下幾點(diǎn)飲食要清淡一點(diǎn),禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,等食物.保持心情的舒暢,保證良好的睡眠.,加強(qiáng)體育鍛煉.慢跑,打太極拳等.每天定時(shí)大便,時(shí)間不超過(guò)3分鐘.沒(méi)有大便也要培養(yǎng)大便反射.避免用力大便時(shí)肛門(mén)粘膜脫垂.便前便后高錳酸鉀溫水坐浴熏蒸,保持肛門(mén)的清潔.每天兩次,每次15分鐘.手指涂上肥皂,輕輕伸進(jìn)肛門(mén)按摩,不要太用力,以免損傷粘膜.如果大便干燥,可以服用潤(rùn)腸通便的藥物,如：麻子仁丸.槐角丸..石蠟油等.經(jīng)常便秘者可用綠豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖調(diào)和,每日分兩次服.,也可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服果導(dǎo)片,蘆薈膠囊,番瀉葉等,注意,長(zhǎng)期服用果導(dǎo)片,蘆薈膠囊,番瀉葉會(huì)形成藥物依賴性.嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胃腸道功能紊亂

習(xí)慣性便秘原因,還是屬于功能性的腸胃障礙,也就是找不到身體上實(shí)質(zhì)的病變,多起因於緊張,壓力大,腸胃蠕動(dòng)失調(diào),或者有便意忍便,形成惡性循環(huán),導(dǎo)致習(xí)慣性便秘1,陰寒內(nèi)盛,陽(yáng)氣虛衰型.此病多由燥熱內(nèi)結(jié),津液不足,情志失和,氣機(jī)郁滯,以及勞倦,產(chǎn)后氣血不足,年老血虛等造成.此病宜溫中導(dǎo)滯.藥方：新薈皮9克,甘草6克,附子6克,白蜜30克.每日一劑,水煎服,晚飯后一次服完.2,陰虛血燥,水虧火盛型.此病皆因津液枯涸,傳導(dǎo)失職而造成.此病宜滋陰養(yǎng)血,潤(rùn)腸導(dǎo)秘.藥方：當(dāng)歸15克,麻仁9克,郁李仁9克,瓜蔞仁12克,制大黃6克,黑芝麻9克,松子仁10克,冬瓜仁9克,炒枳殼9克,桃仁9克,杏仁9克,焦谷芽10克.每日一劑,水煎服,一日三次.3,習(xí)慣性便秘型.此病是由于胃內(nèi)或腸中食物未完全消化或消化道蠕動(dòng)力減弱形成食滯,致使胃腸內(nèi)積存過(guò)多的氣體,液體而膨脹,亦致于氣不下降,出現(xiàn)便秘.此病宜行氣導(dǎo)滯.　　藥方：厚樸15克,藿香12克,蘇子12克,大黃5克.　　每日一劑,水煎服,一日三次.

便秘和身體生理狀況有關(guān),建議服用通便靈治療.在藥物治療的同時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是更好的.可以做一下運(yùn)動(dòng),.1,“踏自行車”：仰臥位.輪流屈伸兩腿,模仿踏自行車的運(yùn)動(dòng),動(dòng)作要快而靈活,屈伸范圍盡量大,時(shí)間為20～30秒鐘.2按摩：仰臥位,腿稍屈曲,膝下用枕墊住,按照環(huán)行路線按摩腹部,即兩手相疊推按,從右下腹部起,向上推至右肋部,接著在臍上方橫過(guò)腹部,至左下腹,在該處作深而慢的揉按,然后推到原處算作一圈.腹部按摩完畢后,坐起.此外,在飲食方面,最好食用粗糙而多纖維的食物,如糙米飯,粗制饅頭,雜糧,青菜,水果等；但對(duì)于一些痙攣性的便秘(特點(diǎn)是大腸各部有時(shí)出現(xiàn)絞痛或鼓脹,排出的糞便呈羊糞狀球形),則應(yīng)選用無(wú)刺激性食物(如不宜食用酸,辣等食物).無(wú)論何種便秘,都宜多吃糖類(尤其是蜂蜜),多喝開(kāi)水,不宜飲用濃茶.