首先向你道歉，隔了這么長時間才看到你的帖子。不知道你現(xiàn)在情況怎么樣了？根據(jù)你的描述，為了改善自己的強迫癥狀，你做了一些嘗試，只是這些嘗試又被強迫癥“說服”了。這種情況下，可能自助治療是比較有難度的，你需要有系統(tǒng)的咨詢方案和有效的外部支持來幫助你。你準(zhǔn)備好接受外部幫助了嗎？

您好！強迫癥是一組以強迫癥狀為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥。強迫癥包括強迫觀念和強迫行為。強迫癥更多的是一種以心理疾病為主的病癥，雖然強迫癥的患病率很低，但是其危害的標(biāo)準(zhǔn)主要還是心理和行為方面的影響，建議患者在早期要及早的控制強迫癥的進一步惡化，選擇專業(yè)醫(yī)院及早治療！

您好，發(fā)生強迫癥的表現(xiàn)時建議您盡快到中醫(yī)醫(yī)院來進行檢查，并且按照醫(yī)生的安排來進行治療。精神疾病的致病根源是神經(jīng)遞質(zhì)分泌紊亂而導(dǎo)致的大腦細胞受損，中醫(yī)現(xiàn)代化治療的治療根本就是在于雙管齊下，控制調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的動態(tài)平衡，同時，營養(yǎng)大腦神經(jīng)細胞，修復(fù)受損腦細胞，從根源上徹底的治愈精神疾病，打破了復(fù)發(fā)——再治療——再復(fù)發(fā)的惡性循環(huán)?！　∑浯危谏钪幸部梢酝ㄟ^下面的方法來進行自我治療，從心理克服強迫的癥狀。　　順其自然　　任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它，如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔(dān)心門沒鎖好就沒鎖好算了，東西沒收拾干凈就臟著亂著唄。經(jīng)過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，強迫癥狀會慢慢消除。　　系統(tǒng)脫敏法　　先學(xué)會放松的方法，然后由易到難列出強迫性行為的次數(shù)和激怒情境，再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放松脫敏，就洗手癖而言，應(yīng)一步步地減少洗手時間，增加贓物的刺激量，依次執(zhí)行下去?！　⌒狗ā　∪嗽谏钪胁豢杀苊獾貢a(chǎn)生各種不良情緒，假如不采取適當(dāng)?shù)姆椒右孕购驼{(diào)節(jié)，將給身心帶來十分不利的影響。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千萬不要悶在心里，而要向知心朋友或親人傾常有利的?！　∞D(zhuǎn)移對強迫癥的注意　　轉(zhuǎn)移對強迫癥的注意，實際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中于工作、學(xué)習(xí)和業(yè)余興趣上，尤其是當(dāng)自己強迫性思維出現(xiàn)時，若能及時去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動，轉(zhuǎn)移自己對強迫性思維的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。　　多參加文體活動　　因為從事各種有趣的文體活動，可以解除生活或工作中的單調(diào)、乏味，減少精神壓力和緊張情緒。堅持正常的學(xué)習(xí)與生活，做自己應(yīng)該做的事，讓生活充實起來，就會減輕癥狀的干擾，恐懼和焦慮也就會逐漸減輕。

您好，發(fā)生強迫癥建議您通過中醫(yī)現(xiàn)代化的技術(shù)來進行治療，精神疾病無法徹底治愈的根本原因是在于傳統(tǒng)治療只停留在控制神經(jīng)遞質(zhì)分泌，無法有效修復(fù)神經(jīng)遞質(zhì)的受體機能障礙導(dǎo)致的受損腦細胞。中醫(yī)采用皮下穴位導(dǎo)入技術(shù)，非入侵性治療，激活大腦中樞神經(jīng)核，調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡，修復(fù)受損腦細胞，無需通過其他途徑吸收和轉(zhuǎn)化，在治療過程中沒有任何風(fēng)險，綠色安全?！　×硗?，在生活中還可以通過下面的方法來進行自我調(diào)理。　　制想法，制想法是用震驚術(shù)打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時大聲說“停!”予以驅(qū)除。多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說“停!”來驅(qū)除強迫觀念等強迫癥狀?！　『唵畏潘尚g(shù)，簡單放松術(shù)比前一種方法更為簡短，通過練習(xí)，你能夠輕松地達到放松狀態(tài)。這一方法是一位心臟病學(xué)家在二十世紀(jì)七十年代所提出來的。當(dāng)時，他的目的就是為了幫助心臟病患者減少會導(dǎo)致身體損害的應(yīng)激。　　用心去感悟生活。強迫癥患者總是在用腦生活，卻忘記了用心生活。用腦生活是讓我們理性的對待自己，對待別人，這是沒有錯的。但是，用心的生活是讓我們學(xué)會愛自己，學(xué)會愛別人。愛的力量是強大的，愛可以戰(zhàn)勝任何困難，強迫癥當(dāng)然也包括其中?！　Q個角度去思考。強迫癥患者的癥狀只是一種表面的現(xiàn)象，真正起作用的是他們的強迫性人格，即不良個性和思維方式。因此，強迫癥患者要有意識地努力克服任性、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認真的做事方法，不要過于鉆死理，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉(zhuǎn)機。同時樹立信心，勇敢樂觀地面對挫折。

隨著社會的發(fā)展，強迫癥患者數(shù)量的不斷增多，發(fā)現(xiàn)青少年患有強迫癥的比例在不斷的上升，對社會的發(fā)展造成了極大的危害，成為社會的主要負擔(dān)之一；治療問題不可忽視。專家呼吁，患有強迫癥，及時進行治療為好。