您好結合您的身高來看屬于輕度肥胖的腰腹部突出的話大多都和自身代謝緩慢有關由于腹部是脾經胃經及肝腎經之處，對此調節(jié)為主的針灸減肥方法火療療法比較有效，減肥的效果非常顯著的

健康指導：肥胖是一種營養(yǎng)障礙性疾病，表現為體內脂肪(主要指甘油三酯)積聚過多和/或脂肪組織與其他軟組織的比例過高。肥胖的形成和自己的生活習慣，飲食習慣等都是有直接的關系的，我建議你首先是飲食清淡，不吃油膩的食物，提高運動量

健康指導：你好，根據你的情況，建議你還是多做做運動，尤其運動下腰部，還要改善一下飲食結構，適當補充點主食，多補充點清淡的食物，多補充富含膳食纖維的食物，注意多吃點水果和蔬菜類的食物，不要暴飲暴食，少吃點油膩的食物。

健康指導：你好，如果您是單純性肥胖的話可以通過中醫(yī)的一些方法來減肥效果會比較好些，比如針灸、經絡等，可以調理臟腑功能和內分泌，幫助排出身體多余水分和毒素，可以達到燃燒脂肪的作用，同時再飲食控制和加強運動效果會更好的。

健康指導：一般對于一米五七的人群，體重在62公斤的確是屬于偏胖的，建議平時適當進行減肥，腰部比較粗的話，建議多做點仰臥起坐（150個），呼啦圈（1500個），跳繩（1000個）等運動。平時一天兩杯荷葉山楂水搭配著飲用，對于減肥也是比較好。