如,生菜,涼的如啤酒,涼菜.黃瓜等.

沒有在火上加熱過的食物為“生物”，如：水果、蔬菜、生魚、生肉、生蛋、礦泉水、純凈水（不含蒸餾水）等。從冰箱中拿出尚未恢復到常溫的食物為“冷物”，如：冰糕、冰鎮飲料和啤酒、冷藏瓜果或酸奶、冷藏過的米飯（不包括面包、饅頭）等。

生冷食物指的是生的食物,未經過烹飪處理的,比較涼的食物都是屬于生冷食物.屬于寒性的食物有苦瓜,番茄,茭白,荸薺,菱肉,百合,藕,竹筍,慈姑,魔芋,空心菜,蒲公英,敗醬草,魚腥草,馬齒莧,蕨菜,苦菜,薺菜,香椿,莼菜,黑魚,鯉魚,河蟹,泥螺,文蛤,蟶子,海蜇,海帶,紫菜,田螺,河蚌,蛤蜊,牛奶,豆豉,桑葚,甘蔗,梨,西瓜,柿子,香蕉等.

你說的都算生冷食物.引起經期抵抗力弱,所以不適應吃生冷食物