您好！11歲標準體重是60斤，超重有害健康，最好能健康控制體重。最健康有效的減肥方法是低熱量均衡營養飲食，要改變飲食習慣，最好能跟父母溝通，獲得支持。1.飲食食物多樣化，保證營養均衡。多吃富含膳食纖維的食物，多喝水，避免進食煎炸類高熱量垃圾食品，少吃多吃，晚上避免進食，朋友健康的飲食習慣。2.適量運動，勞逸結合。3.如果有必要，可以向專業營養師咨詢。醫生詢問：是120公斤還是斤？

健康指導：您好：根據您的體重和身高情況，您的身體情況是達標的，而且您正處于青春期，生長發育比較快，對營養物質的需求是比較多的，建議您平時多是些水果和蔬菜，多食用寫富含紅肉的食物，加強體育鍛煉，少吃零食

您好，就您的描述來看，您的體重指數是22，而女性的適中的體重指數是19-24，所以您的體重是正常的，從健康的角度來說，不需要減肥，您現在處于青春發育期，盲目的減肥對您的健康發育是不利的，您好，建議您日常飲食注意避免油炸類食物，避免肥肉，多運動，比如慢跑，游泳，騎自行車等有氧運動，這樣能夠控制體重，而且對您的身體健康是很有好處的，希望我的回答能幫到您、

你好，你現在最好不要通過節食減肥，防止影響你的身體發育，建議你多運動運動，可以做做有氧運動比如打羽毛球、跳繩等。平時不要吃零食，多吃蔬菜水果，盡量不要吃油炸高熱量的食物。以上是對“我1.65m體重120kg初一很”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，你是想知道怎樣減肥是吧。你好，減肥最重要的是控制飲食和運動，尤其運動最重要，運動可以增加能量的消耗，從而消耗脂肪，達到減肥的目的。