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回答3
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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您好，想減肥的話，主要的方法有運動減肥和控制飲食的熱量，還要堅持，才會見到效果建議你多加運動，晚睡前可以做做仰臥起坐等，比如跑步跟打藍球，都是不錯的。再就是要有和耐心，最好不要選擇藥物減肥。
2016-01-11 10:56
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回答2
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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瘦身的聰明用餐法，應是盡量拉長用餐時間（一餐至少花20分鐘以上），更重要的是要細嚼慢咽，每口都至少要咬10~20下，既可提早產生飽腹感，也能減輕胃的負擔。
2016-01-11 07:23
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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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健康指導：運動減肥是最靠譜的，建議還可以嘗試球類運動的，對于身體虛弱的人可以嘗試，可以增強人體的免疫力。但是值得注意的是，好身材不是一蹴而就的，運動雖能消耗人體內的熱量，是可以嘗試使用的
2016-01-11 02:21
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