健康指導(dǎo)：根據(jù)你所體重的數(shù)據(jù)給你計(jì)算你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該控制在六十一公斤左右是比較正常的，在這個(gè)數(shù)值范圍內(nèi)上下浮動百分之五左右是比較正常的，你現(xiàn)在的體重是六十八點(diǎn)五公斤是屬于一種超重的情況。

健康指導(dǎo)：你的這個(gè)身高體重應(yīng)該在65公斤左右是比較正常的，建議你在飲食上適當(dāng)控制一下少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物，降低能量的攝入另外每天堅(jiān)持進(jìn)行一些有氧運(yùn)動增加能量的消耗是有助于減肥的

身高與體重身高是反映人的骨骼生長發(fā)育的情況。身高在一天之內(nèi)有變化，早晚身高相差2厘米。男子身高的增長持續(xù)到25歲左右，女子增長持續(xù)到20歲左右，50歲之后有所下降。測量時(shí)，緊靠測量計(jì)的立柱，兩眼平視，誤差不得超過0.5厘米。男子12-14歲、女子10-12歲時(shí)是身高生長的第二次高峰，屬高度發(fā)育期，必須注意營養(yǎng)的供給，同時(shí)加強(qiáng)健美訓(xùn)練，以促進(jìn)管狀骨的生長．參加健美訓(xùn)練者的身高比一般人高4-10厘米。男子在25歲、女子在20歲以后，由于骨化過程已完成，再提高身高也就不易做到了。體重是人體生長發(fā)育的重要指標(biāo)，它反映人體肌肉的發(fā)達(dá)程度。測體重可用體重計(jì)，最好在飯前測，誤差不超過0.5公斤。人的體重不宜過重，也不宜過輕。瘦長體型的人如經(jīng)常練健美，可使肌肉纖維體積增大，肌肉粗壯，體重增加；肥胖型的人練健美，則可以消耗體內(nèi)多余的脂肪而變苗條（需要一定的運(yùn)動量和適當(dāng)控制飲食）。體重與年齡、身高也有密切關(guān)系。其標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法如下：男子標(biāo)誰體重＝50+〔身高（厘米）-150)×O.75+（年齡-21)÷5女子標(biāo)準(zhǔn)體重＝50+（身高（厘米）-150)×O.32十（年齡-21)÷5例如身高166厘米的18歲女子，其標(biāo)誰體重為50十(166-150)×O.32+(18-21）÷5＝54.5公斤身高與體重的關(guān)系指數(shù)＝身高（厘米）一〔100+體重（公斤）〕評定的標(biāo)淮為：男子標(biāo)準(zhǔn)指數(shù)為5一8、女子為3一5。若指數(shù)大于15時(shí)，則身體過于細(xì)長，肌肉無力，指數(shù)小于1時(shí)，則身體過于肥胖。