人的胖瘦衡量標準并非僅依賴體重指數，還包括體脂率、腰圍、腰臀比、身體質量分布以及基礎代謝率等。 1.體脂率：反映體內脂肪含量，可通過體脂秤或專業儀器測量。 2.腰圍：男性腰圍大于 90 厘米，女性大于 85 厘米可能提示肥胖。 3.腰臀比：正常男性應小于 0.9，女性小于 0.85。 4.身體質量分布：脂肪集中在腹部比在臀部和大腿更不健康。 5.基礎代謝率：基礎代謝率低易導致脂肪堆積。 6.體重指數（BMI）：計算方法是體重（千克）除以身高（米）的平方。正常范圍在 18.5 - 23.9 之間，低于 18.5 可能偏瘦，24 - 27.9 為超重，大于等于 28 則為肥胖。 綜合多種指標來判斷胖瘦更科學準確，有助于制定合理的健康管理計劃。

體計算方法是以體重的千克數除以身高平方（米為單位）。該指標考慮了體重和身高兩個因素。BMI簡單、實用、可反映全身性超重和肥胖。在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險時，比單純的以體重來認定，更具準確性。

男性：（身高cm－80）×70％＝標準體重女性：（身高cm－70）×60％＝標準體重標準體重正負10％為正常體重標準體重正負10％~20％為體重過重或過輕標準體重正負20％以上為肥胖或體重不足

標準體重BMI法：　　體重指數=體重（公斤）除身高（米）的平方kg/m2　　正常體重：體重指數=18-25　　超重：體重指數=25-30　　輕度肥胖：體重指數>30　　中度肥胖：體重指數>35　　重度肥胖：體重指數>40　　少年兒童標準體重　　標準體重法BMI法　　標準體重=年齡x2+8（7-16歲）　　輕度肥胖：超過標準體重20%-30%　　中度肥胖：超過標準體重40%-50%