身高(cm)15-19(歲)　20-24　25-29　30-34　　35-39　40-44　　45-49　50-60153　　　　46.5　　48.0　　49.1　　50.3　　51.1　　52.0　　52.4　　52.4155　　　　47.3　　49.0　　50.1　　51.2　　52.0　　53.2　　53.4　　53.4157　　　　48.2　　50.0　　51.3　　52.1　　52.8　　54.1　　54.5　　54.5159　　　　49.4　　51.0　　52.3　　53.1　　53.9　　55.4　　55.7　　55.7161　　　　50.5　　52.1　　53.3　　54.3　　55.2　　56.6　　57.0　　57.0163　　　　51.7　　53.3　　54.5　　55.5　　56.6　　58.0　　58.5　　58.5165　　　　53.0　　54.5　　55.6　　56.9　　58.1　　59.4　　60.0　　60.0167　　　　54.7　　55.9　　56.9　　58.4　　59.5　　60.9　　61.5　　61.5169　　　　55.4　　57.3　　58.4　　59.8　　61.0　　62.6　　63.1　　63.1171　　　　56.8　　58.8　　59.9　　61.3　　62.5　　63.4　　64.6　　64.6173　　　　58.2　　60.2　　61.3　　62.8　　64.1　　65.9　　66.3　　66.3175　　　　59.5　　61.7　　62.9　　64.5　　65.9　　67.7　　68.4　　68.4177　　　　61.4　　63.3　　64.6　　66.5　　67.7　　69.5　　70.4　　70.5179　　　　63.1　　64.9　　66.4　　68.4　　69.7　　71.3　　72.3　　72.6181　　　　65.0　　66.6　　68.4　　70.4　　71.8　　73.2　　74.4　　74.7183　　　　66.5　　68.3　　70.4　　72.7　　74.0　　75.2　　77.1　　77.4人的標準體重計算公式

人的標準體重計算公式標準體重（kg）：①身高>165cm：身高(cm)-100身高身高（cm）-100（女）②北方人=（身高cm-150）×0.6+50南方人=（身高cm-150）×0.6+48正常體重：=SW±SW×0.10超重：=SW+SW×（0.11～0.20）輕度：=SW+SW×(0.21～0.30)肥胖中度：=SW+SW×（0.31～0.30）重度：=SW+SW×（0.31～0.50）瘦弱：=SW-SW×(0.11～0.20)嚴重瘦弱：=SW-SW×0.20（及其0.21以上）　男性之標準體重（千克）＝身長（厘米）－１００女性之標準體重（千克）＝身長（厘米）－１０２

握力反映人前臂和手部肌肉的力量，是全身肌力的一個方面。握力大，說明人從事手腕精細工作的能力強，同時對全身活動也起重要作用。例如，人在抬、拿、拉、扯、擰、搬等活動時，如果握力較強，完成這些活動比較順利。因此體質專家認為，握力是反映人生存和活動能力的重要側面。握力大小受三個因素影響：一是屈指肌肉在等張收縮時產生力量，叫動力性握力，是握力大小的決定因素。二是屈指肌肉等長收縮時產生的力量，叫靜力性肌力。它能通過用力，使手指維持一定姿勢，各小肌肉群間保持合力。三是正確的握姿，它對那些在握持動作中起對抗、協同和固定作用的手部小肌群起協調作用。

增強握力的方法：增強握力練習可自肩關節開始，從上到下集中在三個方面；通過彎舉雙臂鍛煉上臂肱二頭肌；通過各種肘屈伸動作鍛煉前臂的屈腕、屈指肌群；通過腕部屈伸動作加強手部肌群的協同、對抗能力。練習工具可用杠鈴、啞鈴或其他重物。