健康指導：您好，根據您提供的數據，您目前的體重指數為21.8，正常范圍為18.5-22.9，是屬于正常范圍的。不需要刻意減肥，如果想要更苗條一些，平時適當注意，不吃或少吃甜食，碳酸飲料，油炸食品，零食等，每頓只七分飽。如果想要減掉肚子，可以選擇跳健美操或者慢跑，平時多按摩按摩腹部，同時避免腹部著涼。

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復！

癥狀：身體偏胖。根據你的描述考慮：身體偏胖，健康減肥，不建議服藥減肥，一般具有反復性。適量節食，合并適量運動是健康的減肥方法。節食瘦身和快速減肥，這都是不正確的辦法，而且，極容易對身體造成不良影響。之所以，體重保持的不好，可能與你平時的習慣不好。建議，有一個好的飲食習慣和運動習慣，控制進食量，少吃肥甘油膩的食物。平時多多運動。