健康指導(dǎo)：運(yùn)動(dòng)減肥是一種科學(xué)，健康的減肥方法，對(duì)人體沒(méi)有副作用。運(yùn)動(dòng)減肥是通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)脂肪，促進(jìn)新陳代謝。每天堅(jiān)持40分鐘可以收緊皮膚和肌肉，有效改善體型，一般運(yùn)動(dòng)包括游泳，慢跑，跳繩，跳舞等。一般來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)量越大，脂肪消耗越多，運(yùn)動(dòng)一小時(shí)的減肥效果肯定是比40分鐘要好。

您好，劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥是很有幫助的，但運(yùn)動(dòng)過(guò)度可能造成肌肉酸痛和身體不適。建議您除了運(yùn)動(dòng)外可以請(qǐng)專業(yè)中醫(yī)師根據(jù)您的病情合理組方進(jìn)行調(diào)理治療。

你好，根據(jù)你所描述的情況，這樣是很有效的。你好，根據(jù)你所描述的情況，建議平時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，少吃油膩食物以及高能量食物。