你好，23歲女性，運(yùn)動(dòng)后腿痛，是正常的乳酸堆積造成的，與長期不運(yùn)動(dòng)肌肉細(xì)胞對缺氧運(yùn)動(dòng)的耐受性差有關(guān)。繼續(xù)適量運(yùn)動(dòng)，如果等好了之后再運(yùn)動(dòng)仍然會(huì)出現(xiàn)類似狀況的。這只是短暫的代謝產(chǎn)物堆積導(dǎo)致的，無需特殊處理。

您好，首先您的情況是正常的。您現(xiàn)在腿疼，是乳酸聚集長生的。如果是偶爾鍛煉，不提倡輕度太大，還是適量較好。慢慢增加運(yùn)動(dòng)量，做好運(yùn)動(dòng)前熱身，慢慢就好了。以上是對“很久沒有運(yùn)動(dòng)，前天晚上跑了2000米，現(xiàn)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，這個(gè)是太久沒鍛煉引起的，建議可以用熱水敷，注意按摩，這倆天可以先不要鍛煉。祝你健康！

這個(gè)是因?yàn)闊o氧代謝，乳酸的分泌造成的。。。這個(gè)休息一下就好了，不要停止鍛煉哦！！可以減少次數(shù)，然后慢慢增加。不要擔(dān)心慢慢調(diào)節(jié)就好了。。。

你好，很樂意為你解答，根據(jù)說的這個(gè)情況考慮是肌肉拉傷引起的。建議您休息制動(dòng)，同時(shí)可以服用一些止疼的藥物，如芬必得1粒2次。