你好！你的情況考慮是可以加強體育鍛煉，如跳高、跳遠、引體向上，高抬腿、跳繩等鍛煉。加強營養，多吃高蛋白的食物，魚湯、骨頭湯、雞蛋、豆制品、乳制品等。慢慢來吧，不必過于擔心的。現在就有這個意識，相信你會長高的。祝你快樂！

一般過了生長年齡再長很困難了多吃不改的食物，少喝碳酸飲料，油炸食品，多做鍛煉。

運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3厘米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。建議、多喝骨頭湯、鰻魚湯和牛奶真的很好的，還要多做運動，牛奶含豐富鈣質，。

關于身高發育的相關問題分析您好，根據您的描述在一定程度上。您的身高發育是與父母的遺傳相關的。建議您平時合理飲食、適當運動。這樣會促進您的身體發育，祝您早日長到理想的身高。

你好，通常情況下下一代都是比上一代的身高要高。不知道你現在有多高了，不過19歲的女孩子增高的不會太多了。要鍛煉身體，補充營養。