您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

你好！一般來說，身高是和父母的遺傳是有一定的關(guān)系的，而且和你的身體營養(yǎng)以及鈣質(zhì)的充足，還有生長激素的含量有關(guān)系的。如果你的年齡超過20歲，基本上骨縫就閉合了，也就是說，幾乎沒有長高的可能了，如果年齡還不算大，那么注意營養(yǎng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，再去檢查激素正常，那么就還有長高的可能。

一定要克服挑食因?yàn)槟悴怀阅撤N菜就得不到那種營養(yǎng)營養(yǎng)是要搭配的

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時(shí)生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運(yùn)動,多做做腿腳運(yùn)動,多蹦蹦跳跳,因?yàn)檫\(yùn)動對長高是有輔助性的.

只要自己多鍛煉常常伸直身體打打籃球