你好，中醫中藥長期臨床實踐積累了許多非常獨到的減肥瘦身方法，建議你采用傳統中藥美體康片：何首烏、澤瀉、山楂、太子參、靈芝、珍珠粉、蘆薈與三維臍療方法內外結合瘦身，這些傳統中藥具有健脾益腎，疏肝利膽，清腸導滯的功能，能明顯促進體內脂肪轉運、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，從而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝臟瘀積的脂肪，中藥安全無副作用，最關鍵是瘦脂肪為主，并非減水分，能夠達到減肥瘦身美體不反彈之目的。有疑問隨時和我在線會診交流，祝早日減肥成功！

健康指導：根據你所提供的數據給你計算你的標準體重應該控制在六十公斤左右是比較正常，你現在的體重是八十公斤，是屬于一種偏胖的情況。建議你可以從飲食以及運動兩個方面進行合理的減重，首先飲食中要控制總熱量的攝入，少量多餐，盡量避免食用一些過于甜膩性的食物，不易于胃腸道的消耗代謝，容易加重腸道的代謝負擔。另外要加強鍛煉活動，盡量避免久坐，容易導致脂肪的堆積。

您好，要想減肥就要少吃飯，一般七八分飽就可以，多運動，早上不睡覺懶覺，早起去戶外運動，少吃油膩食物，少吃甜性食物，多吃水果和青菜，對減肥有好處。