這個不一定的。應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來。

別著急，我跟你一樣唯一一次快速長胖，那是剛工作的時候，錢太少，我不愿意找家里人要，所以就吃便宜的，拉面，3.5塊一大碗，一天3頓都是面，吃了一個月，長了15斤，嚇死我了！

想胖太容易了.本人三個月內增肥五十斤.(退伍后三個月內)最根本的是：你連續幾個月天天干重體力活,吃的條件又不好,每天都讓自己的體能在極限上運動.然后突然什么都不運動了.天天要吃好的.不要熬夜,常睡覺.晚上睡覺前一定要吃上點.最好是煮方便面加兩個雞蛋,外加一瓶啤酒(是在不影響正餐的情況下),我保證你會迅速胖起來.還有,每天吃完飯就要睡一會。