你好，根據你說的這些癥狀我初步考慮是抑郁癥，抑郁癥是一個頑固的疾病.以情緒低落，精神壓抑，郁悶或沮喪，整日愁眉苦臉，易于哭泣，喜歡一個人獨處，對什么都不感興趣，多數睡眠不佳，甚者有輕生想法為主要表現.是可以采用中醫中藥調理情緒,活血化瘀,清熱滌痰,醒腦開竅，解郁安神.從根本上解決病癥.我需要你的詳細病情，如果需要我的幫助照片下就可以看到我的聯系方式.祝你早日擺脫困擾！

　我來給你解答：情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海?！　∨紶柕囊钟羟榫w可以自我調節，下面介紹幾種方法，希望對你有所幫助?！　∫?、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。　　二、語言調節法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒。　　三、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上?！　∷摹⑺季S轉移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法，這是從端正心態的角度解答抑郁癥如何自我調節的問題。某些情緒轉化為行動的方法，這種方法是從以實際行動宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調節的問題。

　　抑郁神經衰弱怎么樣治療?在當今社會中，人們工作還有學習上的壓力也是越來越大，而患上抑郁神經衰弱的患者也是居高不下。關于抑郁神經衰弱這一疾病來講，主要是因為高級神經系統長時間繼續的壓力得不到緩解，然后導致大腦功能紊亂的一種疾病，抑郁神經衰弱怎么樣治療?不少患者都非常關心，今天簡單給介紹一下抑郁神經衰弱的治療方法有哪些。　　一、了解患病原因：關于該疑問，是醫治抑郁神經衰弱的前提條件，因為當患者清楚曉得患病緣由后，才干做到對癥下藥，才干取得杰出的醫治作用，該辦法是從本源上脫節神經衰弱的困惑。那么人們患上神經衰弱的緣由也是多種多樣的，抑郁神經衰弱怎么樣治療，除了心思要素和性情要素外，還有其他要素的，所以必定要了解清楚患病的緣由?！　《?、增強心思狀況：關于神經衰弱患者來講，提高本身的心思素質，并且做好醫治的預備，那么在個人的決心上也是有必定協助的，因為大都患者缺乏醫治的決心，致使了無法堅持下去，這樣的話只會加重病情的發展，讓個人飽受疾病的困惑。所以增強本身的心思承受能力，是醫治神經衰弱的關鍵辦法。　　三、加強體育鍛煉：關于神經衰弱患者來講，只有加強體育鍛煉，才干增強本身的體質和緩解本身嚴重的狀況，以達觀平靜的心態去面對神經衰弱癥，關于改進身體狀況有著杰出的協助。在這種狀況下，體育鍛煉的強度要適中，要從本身的狀況出發，不要太牽強個人。

根據您敘述的情況考慮是抑郁癥，這是一種很頑固的疾病，是人類第一號的心理殺手，對人的危害極大，他會徹底改變人對世界及人際關系的認識，甚至會以自殺來結束自己的生命.這樣的患者很痛苦，但是是一種功能性的疾病，及時治療是可以康復的，建議您采用中藥調理治療，綜合調理臟腑功能，調理情緒，達到治療疾病的效果，需要我的幫助您可以直接和我聯系，點擊我的照片就可以看到我的聯系方式.