中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)告別失眠與神經(jīng)衰弱，可從春季疏肝、夏季養(yǎng)心、秋季潤肺、冬季補腎以及日常食療等方面入手。 1. 春季疏肝：春季陽氣升發(fā)，可多參加戶外活動，如散步、踏青等，以促進肝氣抒發(fā)。還可選用逍遙丸、柴胡疏肝散、舒肝理氣丸等藥物來疏肝理氣。 2. 夏季養(yǎng)心：夏季炎熱，易心火上炎。可適當食用蓮子、百合等清心安神的食物，也可服用天王補心丹、柏子養(yǎng)心丸、朱砂安神丸等藥物養(yǎng)心安神。 3. 秋季潤肺：秋季干燥，易傷肺陰。可多吃梨、銀耳等潤肺食物，同時可選用養(yǎng)陰清肺丸、百合固金丸、潤肺止咳膠囊等藥物潤肺滋陰。 4. 冬季補腎：冬季宜養(yǎng)腎藏精。可食用黑芝麻、核桃等補腎食物，也可服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等藥物補腎。 5. 日常食療：平時可制作酸棗仁粥、桂圓蓮子湯等食療方，有助于改善睡眠。 通過四季不同的調(diào)養(yǎng)方法，結(jié)合適當?shù)氖朝熀退幬镙o助，可在一定程度上改善失眠與神經(jīng)衰弱的狀況。但需注意，使用藥物應(yīng)遵醫(yī)囑。若癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診。