常用的方法有以下幾點：　　(1)消除致病因素：如勞損原因為工作姿勢關系，應針對原因改變條件和改善勞動體位。　　(2)加強鍛煉：增加有針對性的體育療法，如太極拳、保健體操等。　　(3)休息與固定：腰骶部慢性勞損病人有劇痛時可臥床休息，也可用圍腰制動，或用寬腰帶加以保護。工作時可配圍腰，以減少腰肌牽拉，但每天必須解除腰圍，作腰背肌及腰肌鍛煉。　　(4)改善血液循環：利用按摩、牽引、局部透熱、離子導入、超短波、音頻等方法，緩解肌肉痙攣，改善血液循環。　　(5)止痛：對有局限性壓痛點者，可用醋酸強的松龍或醋酸氫化可的松1ml，加1普魯卡因5～10ml作痛點注射，5～7天1次，3～4次為一療程。　　(6)針灸和中藥：針刺、拔火罐有一定療效，可緩解疼痛，中藥以祛邪扶正為主。　　(7)止痛解痙藥：阿斯匹林、消炎痛、布洛芬等在疼痛時可用，但勿長期使用，以免形成依賴或降低作用

引起腿疼的原因有很多種。但絕大部分是由某一部分的創傷而引起的。比如說腰疼而引起腰椎間盤突出。腰椎間盤突出壓迫神經從而導致腿疼。另外可能是受風受寒或勞損導致的腿痛。可吃些風濕寒痛片。

你好，根據你的描述初步推斷是屬于腰椎疾病是會導致下肢體不適的，建議你拍個腰椎片子檢查一下是否是腰椎間盤突出，利用推拿針灸理療進行治療，避免腰部受涼，祝你健康醫生詢問：

腰肌勞損就是腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,建議使用熱毛巾來熱敷或服用芬必得、消炎痛等止痛藥物。