您好，減肥的方法有很多，比如說是運動結合飲食來改善，平時要注意飲食，不要吃一些垃圾食品，運動的話比如說是游泳啊，瑜伽啊等等有氧運動，都可以達到一個減肥的效果如果想要一個辦法快一點的，有效的解決辦法，就是吸脂術，能夠給您抽取多余的脂肪細胞，并且也不會反彈，從而達到一個減肥塑身的效果，你可以去正規醫院做個了解

您好，減肥的話平時一定要注意飲食，并且不建議服用減肥藥等等，多多運動，比如說游泳，瑜伽等等，都是可以很有效的長時間堅持才會看到一個效果的。但是如果想要一個很快的解決辦法的話，是可以采用吸脂術來解決的，會抽取多余的脂肪細胞，并且不會反彈，從而達到一個減肥塑身的功效，可以去當地正規醫院做個面診

你好，體重85kg，身高1.62m，體重指數32，一般體重指數正常范圍是18.5-24，已經達到了肥胖的標準，由于肥胖人易患高血壓，糖尿病，高血脂這三高疾病，以及導致呼吸，循環系統疾病的幾率增大，所以需要積極的去控制體重。最好的減肥方法就是通過控制飲食和運動，平時晚餐少吃點，睡前盡量不吃零食，另外平時可以去健身房多鍛煉，必要時可以吃些減肥藥，不過主要還是通過飲食和運動來控制體重。若血糖異常合并有2型糖尿病者可以考慮行外科手術治療。

你好，如果你想要健康減肥，建議你平時注意多運動，你最好每天堅持進行四十分鐘以上有氧運動，可以慢跑、打羽毛球、跳繩等，能夠幫助消耗身體脂肪，起到減肥效果。另外，你平時需要注意適當控制飲食，盡量少吃高熱量食物，多吃些蔬菜水果，最好少食多餐，晚餐盡量少吃，有助于你減肥。