建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如:奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.

減肥建議你盡量多吃蔬菜,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西.還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差增高建議你平時多運動,多吃含鈣的食物,注意作息時間規律

多跑多跳多運動建議多打打籃球跳跳繩合理膳食補充充足的維生素和鈣也很關鍵如今市場上用于增高的藥物和器械不少，且價格昂貴，但效果卻不見得那么好。其實增高的最好辦法還是加強鍛煉

你的年齡還小，正處在發育的階段，不建議節食減肥或者增高。想長高,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食，保證休息時間和質量，多參加體育鍛煉。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止。另外，要合理調節飲食，可以在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。

你好，根據你的描述，你的生長速度偏慢，可能是生長激素水平有異常。你好，建議你去醫院做個骨齡測定和生長激素水平檢查，如果異常，需要補充治療。