身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.

建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。

健康指導：根據你描素的情況來看，可能是先天性的脾胃虛弱形成的身體偏瘦或者后天的飲食不規律形成的腸胃吸收不好，建議多食用一些健胃養脾和開胃助消化的滋補類中藥，配合合理的飲食習慣，按時按量的進食，多休息，不要熬夜。

引起身體偏瘦的原因是多方面的，比如遺傳因素，個人飲食習慣，生活習慣，有胃腸道疾病等均會誘發或者加重這種現象的發生，要結合有無其他不適感，以利于參考。建議您首先注意規律飲食，多吃蔬菜和水果，飯前可以吃山楂，酸梅等刺激食欲的食物，養成正常的生活，飲食習慣，同時注意鍛煉身體，增強體質。可以先試一下。