瘦身有沒有什么好的方法呢？
我本人是屬于肥胖體質的，小的時候還沒有那么胖，自從青春期之后我不僅身高長了連體重也跟著長了，而且還越來越來重，我都很擔心自己這樣下去會有很多并發癥的出現，想說要瘦身嘗試了很多方法都沒有效果不知道要怎么辦。
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回答3
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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健康指導：你好:建議你采用節食加運動的方法減肥既經濟又健康首先就是養成良好的飲食習慣不要暴飲暴食少吃動物性油脂及脂肪含量高的食物，平時不要喝酒熬夜保證睡眠充足，另外每天堅持運動及時消耗身體積累的脂肪堅持下來才能成功瘦身
2016-01-10 07:10
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回答2
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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您好，您首先要知道肥胖的形成是攝入太多的熱量，不能及時消耗，積存體內而引起的，所以減重唯一有效且科學的方法是控制熱量的攝入和運動增加消耗，需要信心，恒心與耐心。肥胖的標準看體重指數=體重（公斤）/身高（米)的平方,25-30屬于超重，30以上算肥胖你可以計算下，看自己的體重指數，減重的需要制定飲食計劃和運動計劃，保證營養的情況下，信心加恒心
2016-01-09 15:24
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回答1
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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您好不推薦藥物減肥的，較好的減肥方法是飲食控制和適當運動,養成科學瘦身的習慣,持之以恒才能長久.；建議早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食
2016-01-09 12:04
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