您好，根據您的以上這些內容的描述，您的情況考慮是減肥的情況您好，像您的這種情況考慮是增加運動，控制飲食是可以的

你好，減去腹部的贅肉首先要合理飲食加運動.要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,堅持一段時間就會有效果的。

你好，跑步，跑步是減胯和腿部的最好方法．堅持每天拿４０分鐘中跑，然后在飲食反面多吃點素菜，當然以后要保持．千萬不要相信什么減肥藥！祝你好運。

最好的減肥辦法就是運動，建議您到健身房每天鍛煉1小時以上，堅持就是勝利！有恒心就能成功！那就建議您運動結合飲食一起減肥，個人不建議您使用過多的減肥藥之類的！

減肥離不開運動，尤其是有氧運動，如原地跑、跳繩、爬樓梯。平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恒的心態和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。只有你每天堅持：清晨起床空腹就喝一杯綠茶水，就有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果，但每次必須喝400ml以上；；二是晚飯不吃面食，饅頭、面包、面條、餅干、點心等。一段時間后就肯定行