您好，我是您的健康顧問，根據你的描述緊張這是正?，F象，說明你參加的場合少，建議你多參加這樣的場合，多交朋友，和朋友們說出你的緊張心情讓他們給你鼓勵，祝您健康。

你好這個情況可能是心理因素導致的上述情況建議，緊張的時候可以做幾個深呼吸，慢慢的就會有所改善。也可以進行自我心理開導，自己參加的這個活動主要是為了展示自己的，自己的這些才能展示出來，自己開心就好，不要在乎別人的看法。

心理分析：表現自己時緊張且腿抖這個情況可能是心理因素導致的上述情況心理指導：建議，緊張的時候可以做幾個深呼吸，慢慢的就會有所改善。也可以進行自我心理開導，自己參加的這個活動主要是為了展示自己的，自己的這些才能展示出來，自己開心就好，不要在乎別人的看法。