你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發癥，出現厭食的可能。建議不要吃減肥藥

你好，如果出現肚子上的贅肉，一般是由于吃飯后立刻坐下或躺下引起的，飯后應該走一走，減肥的話還是多做運動，脂肪才會燃燒，建議最簡單的方法還是運動，可以做些適宜的仰臥起坐。

您好，很高興為您解答，減肥藥是不能吃的，對身體的影響傷害極大，輕者導致腹瀉胃疼，嚴重的話可能引起月經不調等。建議減肥是一項比較漫長的過程，需要飲食運動加堅持相結合才可以達到很好的效果的，避免暴飲暴食，晚餐6點之后不要進食，多喝水，勤運動，希望我的回答對您有所幫助，祝您健康。以上是對“怎樣快速有效健康的減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，可試一下蘋果減肥法。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。