便秘多由于生活不規律、飲食不均衡等導致。應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等；消除精神緊張,根據身體情況,適當活動,以促進胃腸蠕動,有助于大便通暢。便秘嚴重可以口服麻仁丸或四磨湯口服液,另外可以外用開塞路,塞到肛門內潤腸通便.

便秘多由腸動力不足，辛辣食物刺激，胃腸蠕動慢等原因引起，可進行腹部順時針按摩。注意多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，多吃韭菜，芹菜，多吃粗糧等含纖維多的食物，不要吃辛辣刺激性食物，不要喝酒抽煙，可清晨喝一杯淡鹽水，可喝蜂蜜水，也可用注意決明子泡水，潤腸通便，必要時可口服通便靈膠囊，獨一味顆粒進行治療。

便秘只是一個癥狀而不是一個病名，能引起便秘的原因有很多，如：不良的飲食習慣、不良的排便習慣、內分泌紊亂、結腸易激綜合癥、肛裂和庤瘡、腸道功能異常、慢性腸道梗阻、盆底肌肉功能異常等等。建議您詳細說一下你的情況,我了解您的詳細情況之后在給于您更好的指導.