健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)你的敘述，按照身高體重比例計(jì)算，你的體質(zhì)指數(shù)處于正常范圍內(nèi)，只需要平時(shí)飲食上均衡有規(guī)律，七八分飽即可，少吃高熱量、高脂類的食物，多喝水以促進(jìn)代謝，其次就是運(yùn)動(dòng)上堅(jiān)持下去，就會(huì)保持比較好的體型的

這位朋友您好，由以上所述，建議增加運(yùn)動(dòng)。最好以有氧運(yùn)動(dòng)為主，短跑，跳繩等有助于減肥。兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補(bǔ)充纖維素，維生素。祝健康以上是對(duì)“1米55體重現(xiàn)在大概是90多斤，該怎樣減”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康!

你好，你的情況建議針灸減肥，針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達(dá)到控制飲食、減輕體重的目的。針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習(xí)慣，才不會(huì)反彈。。。

要想減肥建議控制飲食，運(yùn)動(dòng)瘦身，如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機(jī)，騎自行車鍛煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢。練習(xí)呼啦圈可以瘦腰。