減肥最科學的方法是運動和合理地節食。每天有規律的運動，堅持下來，最忌三天打魚，兩天曬網。節食包括適當減少食量，減少攝入高能量食物，如高脂食物，多補充粗糧和蔬菜水果等食物。以上是對“控制不了飲食，食欲強，超肥胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。

你好減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持，要合理飲食

您好，首先很高興為您服務。您的這種心里也是比較常見的，也是可以達到減肥目的的。我建議您，您在生活中最好做到多餐少量，進行按摩，睡前在床上躺著做空登自行車。

你好，運動是最好的減肥方法，不吃飯的方法是不正確的，會導致消化系統疾病，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅持一個小時以上的運動，祝您健康