你好，說到減肥，主要是應(yīng)該通過控制飲食以及增加運(yùn)動(dòng)來控制，再加上堅(jiān)持平時(shí)要食用一些低熱量的食物，多攝入纖維素增加飽腹感，這樣可以既緩解饑餓又能減肥。同時(shí)注意適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，控制好體重。

你好。你的身高和體重比較，你剛剛超一點(diǎn)，在標(biāo)準(zhǔn)體重的上限。減肥藥最好不吃，對身體代謝的影響大。建議你在晚餐吃到半飽，以第二天不餓為度。體操、呼啦圈、慢跑都可以。每天上下午空閑時(shí)間就做鍛煉。活動(dòng)到身體微微出汗就休息。堅(jiān)持鍛煉，必有成效。

你好，目前針對減肥，最好是以運(yùn)動(dòng)為主，避免反彈，節(jié)食吃藥，對身體不利，影響健康，容易導(dǎo)致肝功能，腎功能異常。建議采取慢跑的方式，注意勞逸結(jié)合，多吃蔬菜水果，少吃宵夜及不健康食品，也可以跳跳繩，做做瑜伽，堅(jiān)持鍛煉，最少半年左右。

你好，減肥是一個(gè)長期工程,需天長日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，多喝溫?zé)岬乃惋嬃系龋^不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。

您好，根據(jù)您說的情況，您的生活可以，但是要形成規(guī)律的鍛煉且要達(dá)到一定的流汗的，飲食也要堅(jiān)持，對于您說的起床后口渴可能是肝火旺盛或糖尿病導(dǎo)致的。建議去醫(yī)院查查餐前及餐后的血糖，排除糖尿病后，平時(shí)可以用野菊花泡茶喝，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)水果，減肥可以通過堅(jiān)持看看，如果不行可以去康復(fù)科埋線及合理的飲食，一般是可以達(dá)到減肥的目的的