您好，就您的情況情況可服用谷維素、B1和安定來(lái)調(diào)理，平時(shí)可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,避免緊張的腦力活動(dòng)就可以改善的。

精神病的內(nèi)因與先天稟賦不足，后天失養(yǎng)有關(guān)。因?yàn)榇蠖嗑癫』颊卟∏捌毡榫哂行愿窆缕А⑴d趣愛好少、內(nèi)向死板、不善與人交往、膽小怕羞、好幻想、敏感多疑、考慮問(wèn)題常脫離現(xiàn)實(shí)、似在作白日夢(mèng)，具這種性格基礎(chǔ)的人缺少嫻熟的社交技能、社會(huì)支持不良、心理脆弱。根據(jù)患者個(gè)人的臨床情況、應(yīng)對(duì)能力及個(gè)人意愿，采用支持性心理治療技術(shù)，對(duì)患者進(jìn)行心理治療干預(yù)，以減少?gòu)?fù)發(fā)，減少社會(huì)應(yīng)激，增進(jìn)社會(huì)及職業(yè)功能。

病例分析：治療失眠的方法很多，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當(dāng)?shù)姆脽崤Ｄ蹋覀€(gè)人認(rèn)為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負(fù)擔(dān)，另外中醫(yī)講“胃不和則臥不安”，因此不一定能促進(jìn)睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭。

您好，很多失眠患者都存在“失眠期特性焦慮”，一到晚上就擔(dān)心自己睡不著，怕自己明天沒有好的狀態(tài)迎接繁重的工作，所以想盡一切辦法讓自己趕快入睡，但是結(jié)果適得其反，因?yàn)檫^(guò)分的擔(dān)憂只會(huì)加重失眠。從生理看，人類的大腦皮層的有興奮與抑制兩個(gè)交替的過(guò)程。當(dāng)腦細(xì)胞處于疲勞狀態(tài)時(shí)，自然進(jìn)入抑制狀態(tài)從而進(jìn)行睡眠，當(dāng)修正過(guò)后，又自然轉(zhuǎn)為清醒和興奮的狀態(tài)。這樣的過(guò)程是一個(gè)交替形成以及周而復(fù)始的睡眠節(jié)律。所以平時(shí)要放松心情保持好的心情~！

你好，這種情況屬于植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，常見于心理壓力過(guò)大、精神長(zhǎng)期緊張、作息時(shí)間安排不合理、過(guò)度勞累等導(dǎo)致的，需要調(diào)節(jié)神經(jīng)治療一段時(shí)間可以口服七葉神安片和安神補(bǔ)腦液調(diào)理一段時(shí)間，平時(shí)要合理安排作息時(shí)間，加強(qiáng)身體鍛煉，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。