我想長得更高些!
我今年17歲,個(gè)子才170厘米,走到眾人中感覺很是自卑,我想知道怎樣才能驗(yàn)證我的骨頭縫隙已經(jīng)閉合了,還有我怎樣才能長得更高些
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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你好,身高主要是遺傳因素控制的,其次與營養(yǎng),運(yùn)動(dòng),睡眠等有關(guān)系,18歲之前骨骺線沒有閉合就還有幾率再長高的你目前才17歲骨骺線沒有閉合,建議可以多參加跑跳類的體育鍛煉,多加強(qiáng)營養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣片,注意休息避免熬夜利于長高
2016-01-08 16:31
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好,這個(gè)情況的話要注意去醫(yī)院骨科掛號(hào)后醫(yī)生給你開檢查單去做個(gè)X光看膝蓋部位的一個(gè)骨骺線的情況來決定的。如果沒有閉合的話可注意在飲食上:多吃富含豐富蛋白質(zhì)(尤其是牛奶和牛肉)以及注意補(bǔ)充鈣、維生素D等。保持充足的睡眠,最好能保持每天8個(gè)小時(shí)以上。保持適量運(yùn)動(dòng)尤其是摸高、打籃球、跑步等效果是比較好的。
2016-01-08 10:22
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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運(yùn)動(dòng)加營養(yǎng)的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做,你再長高的夢(mèng)想就會(huì)成真,你的身材也會(huì)更修長。建議、多喝骨頭湯、鰻魚湯和牛奶真的很好的,還要多做運(yùn)動(dòng),牛奶含豐富鈣質(zhì),。
2016-01-08 04:41
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好!個(gè)子的高矮是由先天(異常)及后天(環(huán)境、飲食、鍛煉等)的因素共同決定的。去醫(yī)院拍個(gè)骨齡片就可以知道骨骺線是否閉合,骨骺線閉合了就不能再長了,沒有閉合就還能長,每天做彈跳運(yùn)動(dòng),補(bǔ)鈣,飲食均衡,不要熬夜,有個(gè)良好的心態(tài)。
2016-01-08 04:27
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