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回答1
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羅子芮 主任醫師
廣州醫科大學附屬第五醫院
三級
康復醫學科
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脊柱側彎的發生率較高且不易解決，因此預防變得尤為重要。在日常生活中，保持正確的坐姿、避免久坐、減少長時間低頭看手機以及進行適當的運動是預防脊柱側彎的關鍵。合適的枕頭高度選擇也非常重要。在運動方面，應避免單邊運動，如網球、羽毛球和乒乓球等，但這些運動在做好準備活動和運動后的拉伸后仍然是推薦的。適合的活動包括游泳、跑步、太極拳和氣功等對稱性運動，在訓練時使用鏡子可以幫助及時調整姿勢和鍛煉方式。一旦發現脊柱側彎，應注重心理壓力的緩解，避免過度焦慮。家長和學生本人需關注正確的體態和姿勢，及時發現并尋求專業指導，避免自行治療可能帶來的風險。
2025-01-17 12:21
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就醫問藥
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什么是脊柱側凸? 脊柱的一個或數個節段向側方彎曲（站立正位角度大于10° ）伴有椎體旋轉的三維脊柱畸形稱脊柱側凸，患者背部外觀為脊柱向側方凸出弧形或“S”形。10～14歲兒童中約4%易出現明顯的脊柱側凸。大約60%～80%的病例為女孩。 查看全文»
