我身高1.66，體重160多，怎么才能減...
我身高1.66，體重160多，怎么才能減？我身高1.66，體重160多，怎么才能減肥?。俊]治療過，現在馬上就要20歲了，覺得應該減肥了想趕緊瘦下來。
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回答5
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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最好是不要依靠藥物減肥，過后會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。
2016-01-08 07:56
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回答4
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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您好，您的情況是有偏胖的情況，那么應該注意運動和飲食控制，別人雖然吃的多可能運動也多啊，可以適當的減肥，但是不建議您藥物減肥，可以考慮運動和飲食的方法控制建議您每天堅持一個小時以上的運動時間，最好是能夠出汗的有氧運動，其次要飲食控制，早上少吃，中飯可以適當多吃點，但是要7分飽，晚飯可以用水果代替，您身高體重多少？
2016-01-08 07:10
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回答3
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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您好，根據您的所述，身高1.66，體重160多，屬于輕度的肥胖現象。您好，建議您平時自主的控制飲食，適當的鍛煉身體，或者參加專業的健身健美中心，進行系統的減肥鍛煉，是最科學健康的方法。希望我的回答能幫助您，請您及時支持我的建議，如有任何疑問可以再次追問，我盡量第一時間回復您。祝您早日康復，身體健康！
2016-01-08 04:58
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回答2
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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減肥的方法很多如運動，飲食控制，藥物等等。減肥不能著急，這的慢慢來，首先要控制飲食的攝入，減少脂肪量，多吃蔬菜水果，堅持鍛煉身體等等。以上是對“我身高1.66，體重160多，怎么才能減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-01-08 04:03
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回答1
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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你好，你的正常體重應該是130斤左右，你現在的體重偏胖你好，減肥是要有堅強的意志力才可以的，必須做到天天鍛煉身體，進食不要過飽，少食油膩食物，不要靠藥物去減肥，那樣會出現反彈的
2016-01-08 02:50
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