健康指導：您好，你身高163.體重92斤屬于偏瘦，不能減肥，如果你想要減掉腿部的贅肉建議你每天堅持一定量的運動，比如跑步、跳繩、空中腳踏車等，堅持30-60分鐘不間斷，還有不要久坐，久坐也是使腿部變粗的一個原因。

健康指導：你屬于偏瘦的，腿根粗是因為長期蹲坐，導致脂肪堆積在大腿根部。建議多走路，站立，堅持慢跑，減肥。慢跑屬于有氧運動，堅持長時間慢跑，可以消耗脂肪，減肥效果最好。身體局部肥胖是因為此部位缺乏運動，導致脂肪堆積，故要針對性減肥。

合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.醫生詢問：

健康指導：你好:建議你平時養成良好的飲食習慣少吃能量值很高的食物多吃蔬菜水果等清淡易消化食物，平時控制好自己的飲食量三餐盡量以清淡食物及粗纖維為主，每天堅持運動及時消耗身體積累的脂肪堅持下來你們成功

你好，減肥是很慢的一個過程，一切快速的減肥都是拿身體在開玩笑，多吃水果和蔬萊，面包也可以算是控制體重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，蘋果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。醫生詢問：