如何放松
我很容易緊張，一點都放松不了，有點受不了。請問如何做才能使自己放松。這個現在關系到我的身體和生活。需要急須改變，幫幫我好嗎？第一次問題補充:(2007-3-259:51:21)我中藥已經吃了，可我太陽穴這里很緊崩，不舒服，好像是放松不了的感覺。請問醫生我這是太緊張嗎？而現在很容易累，做一下活就吃不消了，這跟什么有關系啊。我有時感覺要散失工作能力的想法。我該怎么做呢？求求你們幫幫我好嗎？本次發病及持續的時間:有是好有時不好以往的診斷和治療經過及效果:放松一點就好。沒有什么效果。
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回答5
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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可以聽一些放松的CD，慢慢調整吧。
2016-01-08 11:12
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回答4
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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你好，是不是學習上或者工作壓力太大了呢，建議抽空有時間可以和朋友出去散散步。
2016-01-08 07:57
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回答3
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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建議您可以嘗試以下方法：（1）平常而自然的心態.出現失眠不必過分擔心,越是緊張,越是強行入睡,結果適得其反.有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安,認為這樣下去大腦得不到休息,不是短壽,也會生病.這類擔心所致的過分焦慮,對睡眠本身及其健康的危害更大.(2)尋求并消除失眠的原因.造成失眠的因素頗多,前已提及,只要稍加注意,不難發現.原因消除,失眠自愈,對因疾病引起的失眠癥狀,要及時求醫.不能認為：失眠不過是小問題,算不了病而延誤治療.(3)身心松馳,有益睡眠.睡前到戶外散步一會兒,放松一下精神,上床前或洗個沐浴,或熱水泡腳,然后就寢,對順利入眠有百利而無一害.
2016-01-08 02:17
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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你好，可以自己放松一下心情，同時配合中藥調理一下，很快情況就會好轉的。
2016-01-08 01:58
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回答1
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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這可看看中醫,一般可吃些養血安神的中藥來調理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.
2016-01-07 23:00
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