體型跟遺傳和周圍的生活環境有關，如果體型不勻稱可能跟遺傳有關。晚上睡覺時可以把腿倒立在墻上30分鐘左右；規律的輕體力運動，比如慢跑，一周3次左右，每次30分鐘到1小時，貴在堅持。以上是對“上身還蠻瘦的.就是大腿跟小腿好粗...運”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，減肥主要是控制飲食，增加運動量。要堅持并且要有目標，但短時間內不宜減體重過多平時可以短跑，跳繩等來減肥，低脂低卡飲食。不推薦使用減肥藥，否則可能造成內分泌的紊亂。抑制食欲的藥物可用苯丁胺等。

瘦腿，多散步、走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉，簡單的說就是充滿活力的走路，這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。瘦整個大腿,以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣后再加速吧。

很多人都會有上身瘦下身胖的現象，比如我本人也是這樣。做一些瘦大腿和小腿的操，平時能站著就盡量站著不要坐著。注意日常飲食，不要暴飲暴食，多喝點開始，減肥是要慢慢來的，貴在堅持，祝你成功。