你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實

不做運動的話恐怕效果有限，你最好還是加大運動量，不要偷懶。懶人是沒有辦法減肥成功的。你可以練習羽毛球，練練瑜伽或者針對需要減肥的部位進行相應的練習。飲食上不建議過度節食，有規律性清淡即可，不要吃油膩過熱食品。自己一定要有決心才行。

請對提問者病情認真做出你好，你的情況建議針灸減肥，針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達到控制飲食、減輕體重的目的。針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈。合理化分析，抄襲問題內容、敷衍的，不計入獎勵統計！

健康指導：水果對于減肥階段的人不能多吃的，平均每天吃一到兩個蘋果大小的水果就足夠了，對于過度肥胖的人來說，水果不能多吃，因為水果中含有較高的糖分，相對地熱量也就高了，光吃水果沒有其他營養素的補充，身體的代謝水平就會變得很緩慢，減少水果糖分較高，糖分代謝慢了就會影響減肥的效果，您可以多吃新鮮的蔬菜，蔬菜營養素全面，熱量低，對減肥好處更大。

您好：依據您所提供的情況來看，您的這種情況最好是首先計算自己的體重指數，如果體重指數在正常范圍的話是不用減肥的。如果身高超過1.5m話，體重只有55斤太瘦了，不能這樣減肥的，如果您體重超重的話最好是適當的節食以及多運動增加熱量的消耗等，保持熱量的負平衡可以達到減肥的目的。